비행기피로줄이기1 장거리 비행 피로 줄이는 루틴 Top 3 비행 끝나고도 상쾌하게 움직이는 여행자의 비결장거리 비행 후유증, 미리 대비하면 이렇게 가뿐합니다.몸이 무거워지는 장거리 비행, 미리 실천하면 효과적인 루틴 3가지를 소개합니다!1. 탑승 전 스트레칭과 수분 보충몸의 리듬을 준비시키는 첫 단계공항에서 기다리는 시간 동안가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭부터 시작해 보세요.허리, 종아리, 목 부위를 중심으로천천히 풀어주면 긴장 완화에 큰 도움이 됩니다.또한 탑승 전 수분을 충분히 보충해 두면기내의 건조한 공기에 훨씬 덜 지치게 됩니다.탑승 전 10분의 준비가, 10시간의 비행을 훨씬 가볍게 해 줍니다.2. 기내에서는 주기적인 움직임혈액순환과 붓기 예방 루틴오랜 시간 좌석에 앉아 있으면다리가 붓고 피로가 점점 쌓이기 쉽습니다.1~2시간 간격으로 통로를 천천히 걷거.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
