기내건강관리2 여행 중 기내 스트레칭 추천 루틴 3단계 정리 좁은 좌석에서도 가능한 기내 스트레칭으로 피로를 덜어보세요.장거리 비행일수록 가볍게라도 몸을 움직이는 게 중요합니다!혈액순환, 근육 뭉침, 멀미 예방까지간단한 스트레칭만으로도 기내 피로를 크게 줄일 수 있어요.1. 착석 중 상체 스트레칭어깨와 목 긴장 완화좌석에 앉은 상태에서도가볍게 목을 좌우로 돌리거나어깨를 으쓱-내리기 반복해 주면상체 근육의 뻐근함을 풀 수 있어요.양손 깍지 끼고 머리 위로 쭉 뻗는 동작도등과 팔을 이완시켜 줍니다.작은 움직임 하나가 장시간 비행의 피로를 막아줍니다.2. 기내 통로 활용 하체 스트레칭무릎·종아리 순환 촉진화장실 가는 길에가볍게 다리를 털거나종아리 스트레칭을 해주세요.무릎을 굽혔다 펴거나,발끝을 위아래로 들썩이는 동작도혈액 순환에 큰 도움이 됩니다.비행기에서 걷는 것도 .. 2025. 4. 30. 비행기 기내에서 유용한 위생 아이템 리스트 5가지 쾌적한 비행을 위한 스마트한 위생 준비물기내는 밀폐된 공간, 위생 관리가 곧 컨디션 관리입니다!작은 준비만으로도 기내에서 훨씬 더 상쾌하고 건강하게 시간을 보낼 수 있어요.1. 손소독제공용 좌석에서 세균 걱정 줄이는 필수템좌석, 벨트, 스크린 등 손이 자주 닿는 곳이 많은 기내 환경에서는개인용 손소독제가 기본 중의 기본입니다.탑승 직후와 식사 전, 화장실 이용 후에빠르게 소독만 해줘도 감염 위험을 줄일 수 있어요."손 하나로 건강을 지키는 가장 확실한 방법이에요" ✋2. 항균 물티슈팔걸이·테이블 등 다회 접촉 부위 소독손으로 닿는 곳은 눈보다 많습니다.팔걸이, 접이식 테이블, 스크린, 리모컨 등은이륙 전 한 번 닦아주기만 해도 훨씬 깔끔한 환경이 됩니다.향 없는 항균 물티슈가 기내에서는 가장 적합해요.".. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
