공기 질이 여행의 질을 좌우합니다.
해외 일부 지역은 미세먼지 농도가 높아
예상보다 빠르게 피부·호흡기 불편을 초래할 수 있어요.
체계적인 준비로 오염도 높은 환경도 똑똑하게 대응하세요.
1. KF94 이상 마스크
고농도 미세먼지 대비 필수
미세먼지 수치가 높은 도시에서는 KF94 또는 N95 등급 이상의 마스크가 반드시 필요합니다. 일회용이라도 충분한 수량을 챙겨야 하며, 습기에 약한 제품은 별도 보관용 지퍼백을 함께 준비하면 위생 유지에도 좋아요. 하루 종일 쓰는 마스크는 여행 내내 나를 지켜주는 첫 번째 방패입니다.
2. 휴대용 공기청정기
숙소·카페 등 실내 공기질 관리
야외뿐 아니라 숙소, 식당, 카페 내부도 미세먼지 유입이 심한 지역이라면 USB 충전형 미니 공기청정기를 챙기는 것도 큰 도움이 됩니다. 수면 중 호흡 질 관리, 코막힘·두통 예방에 유용하며, 기내용으로도 휴대가 간편한 사이즈를 선택하세요. 나만의 작은 숨 쉴 공간을 만든다는 생각으로 준비하세요.
3. 눈 보호용 보습 인공눈물
건조·이물감 방지
미세먼지는 눈에도 영향을 줍니다. 건조함, 이물감, 충혈을 방지하기 위해 무방부제 인공눈물이 나 보습 위주의 안약을 준비하세요. 렌즈 사용자라면 렌즈 전용 보습제와 세정제도 함께 챙겨야 눈 피로를 줄일 수 있어요. 눈도 공기로 숨 쉬는 기관입니다. 보호가 필요해요.
4. 보습 중심의 기초화장품
피부 건조와 트러블 예방
미세먼지 환경은 피부 장벽을 약하게 만들어 트러블, 홍조, 각질, 심하면 알레르기 증상까지 유발할 수 있어요. 기초 화장품은 보습력과 진정 성분 중심으로 소분해서 챙기고, 클렌징 제품도 미세먼지 세정력이 높은 순한 타입을 선택하세요. 피부가 거칠어지면 여행 만족도도 낮아집니다.
5. 먼지 차단 기능 있는 모자·안경
야외 노출 최소화
모자와 선글라스는 단순한 스타일링 도구가 아니라 미세먼지로부터 얼굴과 눈을 보호하는 필수 아이템입니다. 챙이 넓은 모자, 안면을 덮는 선글라스, 먼지 흡착 방지 소재로 된 제품이 효과적이며 비 오는 날 미세먼지가 떨어질 경우에도 눈·피부 보호에 도움을 줍니다. 햇볕보다 먼지가 더 강할 때, 모자가 필요합니다.
6. 목 건강 위한 사탕·허브티
기침·목 따가움 완화
마른기침, 목 가려움, 인후통은 미세먼지 심한 날 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나입니다. 프로폴리스 사탕, 허브캔디, 따뜻한 허브티 백을 준비해 이동 중이나 숙소에서 가볍게 목을 진정시키는 루틴을 갖추세요. 목이 아프면 말도 줄어들고, 여행이 재미없어집니다.
7. 미세먼지 앱 설치 및 현지 알림 설정
실시간 대기질 확인
출국 전 스마트폰에 AirVisual, IQAir, 미세미세 같은 앱을 설치하고 여행지 도시를 추가해두면 외출 전 대기질 확인 + 야외 활동 스케줄 조정이 가능합니다. 현지에서도 기상청, 교통 앱 등과 연동된 미세먼지 알림 기능을 켜두면 필요할 때 빠르게 대응할 수 있어요. 정보가 빠르면 마스크보다 먼저 나를 지켜줍니다.
미세먼지 많은 도시로 떠난다면 마스크, 공기청정기, 눈·피부 보호, 목 건강 관리, 대기질 정보 확인은 꼭 챙겨야 할 핵심 준비물입니다. 건강한 숨이 있어야 즐거운 하루가 완성돼요.